Neues aus dem Studio
@nadine
Warm-up nicht vergessen!
Routinen sind wichtig, dass gilt auch für den Sport. Wer sich nicht mit vermeintlichen Belanglosigkeiten aufhalten möchte, und sich stattdessen lieber gleich voller Elan ins schweißtreibende Workout stürzen will, sei gewarnt:
Warm-up first!
Vor jeder sportlichen Betätigung müssen die Strukturen im Körper erst einmal auf das Training eingestimmt werden.
Während des Warm-up wird dein Gehirn auf die anstehende Belastung vorbereitet. Deine Muskulatur wird besser durchblutet, was sie flexibler und leistungsfähiger macht. Außerdem wird sie mit wichtigen Nährstoffen und Energie versorgt.
Deshalb solltest du besonderen Wert auf ein geeignetes Aufwärmprogramm legen. Wer dem Körper nicht genügend Zeit dafür einräumt, riskiert Verletzungen. Bereits 10 min leichtes Aufwärmen sorgt für einen optimal vorbereiteten Körper und ein signifikant gesenktes Verletzungsrisiko.
@mirella
Geänderte Öffnungszeiten im Mai
Maifeiertag, den 1. Mai : 10.00 - 13.00 Uhr
Christi Himmelfahrt - Donnerstag, den 18. Mai: 10.00 - 13.00 Uhr
Pfingstsonntag, den 28. Mai: 10.00 - 13.00 Uhr
Pfingstmontag, den 29. Mai: 10.00 - 13.00 Uhr
@nadine
Wie alt bist du wirklich?
In der EGYM-APP erhältst Du Informationen zur Gesundheit Deiner Muskulatur und zum realen Alter Deines Körpers!
@nadine
Zeit für eine Kraftmessung
Damit Dein Training immer mit einem angemessenen Trainingsgewicht durchgeführt wird, ist es wichtig, dass Du der Aufforderung „Es ist wieder Zeit für eine Kraftmessung“, immer nachkommst.
Du weißt nicht genau, was zu tun ist? Kein Problem!
Sprich uns einfach an und wir begleiten Dich bei der Durchführung Deiner Kraftmessung.
@mirella
Bewegungsmangel
Immer mehr Menschen bewegen sich zu wenig! Die Menschen in der EU bewegen sich nicht ausreichend. Laut einer Studie der Organisation für wirtschaftliche Zusammenarbeit und Entwicklung (OECD) erreichen mehr als ein Drittel der Menschen nicht die von der WHO empfohlene Maßgabe für Bewegung, teilte die OECD am Freitag mit. Die Corona-Pandemie habe mit Lockdowns und Ausgangsbeschränkungen den Zustand noch verschärft.
Die WHO empfiehlt pro Woche ca. 150 Minuten moderat-intensives Training. Regelmäßige Bewegung ist demnach eines der wichtigsten Dinge, die man für Körper und Geist tun kann. Sport kann unter anderem Diabetes oder bestimmte Krebsformen vorbeugen, so die Studie.
Durchschnittlich treiben den Angaben zufolge allerdings nur vier von zehn Menschen regelmäßig Sport. Die Unterschiede zwischen den Ländern sind groß: Während in Finnland zwei Drittel der Erwachsenen regelmäßig Sport machen, sind es in anderen Ländern nur einer von fünf. Andere Studien ergeben ein ähnliches Bild: Laut einer Eurobarometer Umfrage von 2022 treiben 45 Prozent der EU-Bürger gar keinen Sport. Frauen trainieren den Angaben zu Folge weniger als Männer.
Quelle: Rheinpfalz 18.02.2023
@mirella
Neue Website
Anfang März 2023 erhält unsere Website ein neues Design. Schaue es Dir selbst an unter www.aktivzirkel.de. Wir freuen uns auf Dein Feedback!
@nadine
Beweglichkeitsstudie 2023
Philippe und Nadine suchen 500 Freiwillige um in einer Studie zu beweisen, dass das neue Muskellängentraining
zu einer besseren Beweglichkeit und zur Reduktion von Schmerzen führt.
Die Studie dauert 4 Wochen und richtet sich an Personen die sich unbeweglich fühlen, Rücken- und Gelenkschmerzen,
oder eine schlechte Körperhaltung haben. Du kennst jemanden? Wir freuen uns über jeden Teilnehmer. Bitte weitersagen!
Die ersten Teilnehmer haben die Studie erfolgreich beendet.Die Probanden spürten eine Verbesserung von Beweglichkeit
und Wohlbefinden. Der durchgeführte Beweglichkeitstest hat dieses subjektive Empfinden bestätigt.
@mirella
Jubiläum – 20 Jahre
November 2002 im „Frau aktiv“, Rognac-Allee 10, Rockenhausen. Die 23jährige Nadine Steitz kommt zu mir ins Studio.
Ein neues Mitglied? Es stellt sich heraus, dass Nadine bei uns im Studio arbeiten möchte, da sie Ihren Beruf als
Kommunikationselektronikerin aus gesundheitlichen Gründen, nicht mehr ausüben kann. Nach einem Praktikum entscheiden
meine Geschäftspartnerin Petra Steller und ich, dass Nadine ab dem 1. März 2003 als Aushilfskraft an der Theke arbeitet.
Schnell wurde klar, dass Nadine ab Mai 2003 unsere erste Auszubildende werden wird - erst seit 2001, bestand die Möglichkeit
eine IHK-Ausbildung zur Sport- und Fitnesskauffrau zu absolvieren. Nach Abschluss als Jahrgangsbeste im Sommer 2005, begann
Ihre Festanstellung in unserem Fitness-Club. Ihr Ehrgeiz in diesem Beruf noch mehr zu erfahren führte sie dazu, sich ab
Oktober 2010 für das 3jährige duale Studium zum „Bachelor of Arts“ in Fitnessökonomie an der Deutschen Hochschule für
Prävention und Gesundheit in Saarbrücken anzumelden. Mit Bravour beendete sie dieses Studium im September 2013. In den
letzten 20 Jahren kamen außerdem noch zahlreiche Weiterbildungen, z.B. zur Gruppenfitnesstrainerin und zur
Fachübungsleiterin RehaSport dazu.
Seit 1. Januar 2021 ist sie Assistentin der Geschäftsleitung und nach wie vor so leidenschaftlich, motiviert und
engagiert in ihrem Beruf, wie bei ihrem Vorstellunggespräch. Wir sind unendlich dankbar, dass Nadine immer noch zu
unserem Team gehört und gehen davon aus, dass sie noch sehr lange zur Weiterentwicklung des aktivZIRKELs beitragen wird.
An dieser Stelle möchte ich Mirella Cina und Petra Steller – Inhaberinnen des heute unter aktivZIRKEL firmierenden
Fitness-Clubs – ganz herzlich für Nadines Treue, Einsatz, Engagement und Loyalität bedanken. Sicher eine ganz seltene
Konstellation – ein Fitness-Club, den es seit 27 Jahren unter der gleichen Leitung gibt und eine Mitarbeiterin, die
schon 20 Jahre treu dabei ist ...
@philippe
Paketshop
Nutze jetzt den Vorteil unseres DHL Paketshops! Lass deine Pakete in die Direktfiliale 446 liefern und nimm sie bei deinem nächsten Training einfach mit! Für weitere Informationen melde dich bei deinem Trainer-Team! Bitte beachten! Am Dienstag, den 7. Februar 2023 schließen wir den Paketshop, wegen Inventur, bereits um 18.00 Uhr!
@nadine
Lars
Am 13. Januar 2023 hat Lars seine mündliche Prüfung erfolgreich abgelegt, damit ist seine Ausbildung zum Sport-& Fitnesskaufmann abgeschlossen. Da er sich dazu entschieden hat eine weitere Ausbildung als Erzieher, zu absolvieren ist er leider nicht länger Teil unseres Team´s. Wir wünschen ihm auf seinem weiteren Lebensweg alles Gute
@mirella
Öffnungszeiten Fasching
Altweiber - Donnerstag, 16. Februar 2023 und Rosenmontag, 20. Februar 2023 sind wir von 8.30 - 18.30 Uhr für Dich da. Wer in der Zeit von Altweiber bis Aschermittwoch sein Training kostümiert absolviert, erhält eine kleine Überraschung!
Fragen offen? Wir rufen zurück!