Deine Übungen für zu Hause

Das erste Video ist eine Anleitung, die anderen vier zeigen Dir Kräftigungs- und Dehnübungen. Jede und jeder kann diese Übungen ausführen. Es gibt verschiedene Optionen für Geübte und weniger Geübte. Also gleich anschauen und möglichst zweimal pro Woche trainieren. Bleib in Bewegung, denn das stärkt Dein Immunsystem.