Verbessere Deine Ausdauer!
Herz-Kreislauftraining
Ideales Training für Gesundheit und Fitness
- die Beweglichkeit bleibt erhalten, da Knochen und Gelenke regelmäßig beansprucht werden
- schützt vor Bluthochdruck oder Diabetes
- der natürliche Alterungsprozess wird verlangsamt
- Ausdauertraining baut Stresshormone ab, macht den Kopf frei, hebt die Stimmung und bringt die Seele ins Gleichgewicht
Wichtig ist die Kontrolle der Herzfrequenz. Jeder Herzfrequenzbereich hat einen anderen Effekt. Nur durch ein gezieltes, abwechslungsreiches Ansteuern dieser unterschiedlichen Bereiche führt dein Herz-Kreislauf-Training zum Ziel. Ob du nun Gewicht reduzieren, dein Herz trainieren, deine Leistungsfähigkeit oder deine Ausdauer verbessern möchtest, du erhältst ein individuell abgestimmtes Trainingsprogramm von deinen Trainer*innen.
