Gruppenfitness

Diese Kurse reißen einfach jeden mit

Abwechslungsreiche Kurse und exzellent ausgebildete Trainer zeichnen das Gruppenfitnessprogramm aus. Ob eher ruhig oder fetzig – hier findest du sicher den richtigen Kurs für deine Bedürfnisse. Überzeuge dich selbst, wie viel Spaß es macht, in der Gruppe mit Gleichgesinnten zu trainieren und sich Woche für Woche über seine eigenen Fortschritte freuen zu können.

Alle Gruppenfitness-Kurse im Überblick

Balance beinhaltet Elemente aus Yoga, Tai Chi und Pilates. Dein ganzer Körper wird gekräftigt und gedehnt. Die Atmung ist dabei das verbindende Element zwischen Körper und Geist. Nach der Tiefenentspannung gehst du gestärkt, ausgeglichen und entspannt nach Hause. Balance ist für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

BodyStyle ist ein Mix aus Cardio- und Krafttraining. Im Cardioteil wird dein Herzkreislaufsystem durch Aerobic gestärkt. Im anschließenden Kräftigungsteil kommen neben deinem eigenen Körpergewicht auch Hilfsmittel wie Tubes, Hanteln oder auch Bälle zum Einsatz. Hier werden speziell die Problemzonen wie Bauch, Beine, Po, Brust und Arme trainiert.

EnergyWorkout ist ein gelungener Mix aus Cardio- und Krafttraining. Neben deinem Eigenkörpergewicht, kommen Hilfsmittel wie Tube, Step oder Kurzhantel zum Einsatz. Nimm die Energie aus diesem abwechslungsreichen Kursprogramm mit in deinen Alltag.

Im Kurs Krafttraining geht es darum deinen gesamten Körper kräftiger zu machen. In dem speziell von uns entwickelten Programm, stärkst du nicht nur einzelne Muskelpartien, sondern erhältst mehr Kraft in allen deinen Körperbereichen. Mit der Langhantel arbeitest du daran deinen Körper gezielt zu formen, zu straffen und noch mehr zu definieren. In nur 45 Minuten baust du so gezielt Muskeln auf. Dabei sorgt die richtige Musik für eine effektive und angenehme Trainings-Atmosphäre.

RADPower ist ein betreutes und intensives Herz-Kreislauf-Training auf dem Indoor-Bike. Dieser Kurs bietet Fitness für alle Altersgruppen und jedes Ziel. Durch die Motivation der Musik ist dieser Kurs genau das Richtige für alle die sich gerne auspowern und an ihre Grenzen gehen möchten. Er fördert die Kondition, kräftigt die Muskulatur, strafft das Gewebe und regt den Fettstoffwechsel an. Wem es an regulären Cardiogeräten bisher zu langweilig war, ist im RADPower Kurs bestens aufgehoben.

RADup ist ein betreutes Herz-Kreislauf-Training bei dem die Grundlagenausdauer im Vordergrund steht. RADup bietet Fitness für alle Altersgruppen und jedes Ziel. Es fördert Kondition und Koordination, kräftigt die Muskulatur, strafft das Gewebe, regt den Fettstoffwechsel an und hilft bei der Stressbewältigung. Hals und Nacken werden durch die aufrechte Sitzposition entlastet. Der Kurs kommt zudem gerade Übergewichtigen zugute, die schonend abnehmen möchten und bisher keine Gruppenkurse besuchen konnten. Wer wenig Erfahrung in Sachen Cardiotraining hat, ist im RADup Kurs bestens aufgehoben.

Bei diesem ganzheitlichen Training - angeleitet von einer ausgebildeten Physiotherapeutin - werden besonders die wichtigsten Muskeln der Wirbelsäule und des Rumpfes gestärkt. Neben dem Bekämpfen von Rückenbeschwerden spielt die Prävention und Haltungsverbesserung eine entscheidende Rolle.

Hier wird ein abwechslungsreiches Cardiotraining am Stepper mit verschiedenen Kräftigungsübungen kombiniert. Der optimale Kurs, um dein Herzkreislaufsystem zu verbessern, deine Figur zu straffen und zu formen. Die wechselnden Schrittfolgen sind in ihrer Intensität und Ausführung variabel, damit sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene maximale Ergebnisse erzielen und maximalen Spaß erleben.



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