Gruppenfitness

Balance ist eine Abfolge von Bewegungen und Posen aus Yoga, TaiChi und Pilates zur Kräftigung und Dehnung des gesamten Körpers. Die kontrollierte Atmung ist dabei ein wichtiger Bestandteil. Dieser Kurs ist eine Wohltat für Körper, Geist und Seele und für jeden geeignet.

Step ist ein Workout mit einfachen aber abwechslungsreichen Bewegungen auf und rund um das Steppbrett. Bei diesem schweißtreibenden Workout verbrauchst du jede Menge Kalorien und formst dabei Beine und Po. Die mitreißende Musik sorgt dabei für jede Menge Spaß.

Langhantel Workout ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Da die Motivation durch die großartige Musik und die erfahrenen Trainer wesentlich höher ist, erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jeder Kurs ist eine neue Herausforderung und macht Lust auf mehr.

Ein effektives Rückentraining stabilisiert die Muskeln welche die Wirbelsäule umgeben, mobilisiert die Wirbelsäule und kräftigt die gesamte Rumpfmuskulatur. Aus diesem Grund werden hier nicht nur die Rückenmuskeln sondern auch die seitlichen und vorderen Bauchmuskeln sowie die Gesäß- und Schultermuskeln trainiert.